Hur ska jag börja när jag är nybörjare?

Första gången man kallbadar ska man ta det lugnt, dyk ALDRIG i med huvudet före!!! Då kan du slå ut din kropp fullständigt med risk för drunkning då kroppen normalt sett reagerar genom att du börjar hyperventilera, så om det händer under ytan så är det godnatt. Gå istället i sakta och lugnt och fokusera på din andning, ta djupa andetag, stressa inte. Bad aldrig ensam.